Ejercicios de recuperación al parto

Inmediamente después del parto el cuerpo inicia la recuperación.

 

En los primeros días y semanas el útero reduce drasticamente su tamaño y grosor. La piel y la musculatura del abdomen están muy dilatados y poco funcionales.

 

6 semanas posparto es el momento para iniciar el entrenamiento del suelo pélvico que ha sufrido mucho durante el embarazo y el parto. Ejercicios suaves adecuadas, pero eficazes ayudan fortalezer esta zona.

 

Además evitamos padecer el riesgo de complicaciones como incontinencia ó prolapsos de mátriz. 

 

Antes de empezar los ejercicios consultar el ginecólogo por posibles contraindicaciones, pero normalmente las mamas pueden iniciar 6-8 semanas postparto.

 

Está permitido llevar los bebes. Recomendamos dar de comer y cambiarlos antes de las clases. Un bebé sin hambre y contento facilita la sesión de entrenamiento.

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